V zimním období a o Vánocích zvláště mě přepadá často depresivní nálada. Vzpamatuji se zase až na jaře. Nevíte o nějaké bylině, která by mi pomohla?

Pokud pomineme tzv. exogenní deprese vyvolané např. smutkem ze ztráty blízké osoby, zaměstnání či samoty, je jasné, že příčinu tohoto nepříjemného stavu musíme hledat kdesi uvnitř. Na vině může být nedostatek světla, respektive vitaminu D, který tělo získává skrze kůži právě díky slunečnímu záření. Domnívám se však, že za mnoho depresí si můžeme nevědomky sami. V čase prodlužujících se večerů totiž sáhneme mnohem častěji po nějaké té sladkosti (a co teprve vánoční cukroví!) a nebezpečně tak okyselujeme svůj organizmus. Na jaře a v letním čase máme více pohybu i čerstvé zeleniny a ovoce, které přebytečné kyseliny dokáží neutralizovat. V zimním období nezbývá než si více hlídat svůj jídelníček. Místo čokolád a jiných sladkostí je lepší sníst nějaké sušené ovoce (křížaly), nebo si připravit nějaké zdravé mlsání sám za pomoci makrobiotické kuchařky.

Při překyselení dochází k přemnožení kvasinek, které následně otravují mozek svými toxickými metabolity. Taktéž existuje přímá souvislost mezi přetíženou slezinou (anglicky spleen) a depresivními stavy. Vynikajícím léčebným prostředkem je v tomto případě čaj z kapradiny jelení jazyk. Dále mohu doporučit pravidelné užívání vlaštovičníkového extraktu a jiných hořkých bylin, které s úspěchem používali během zimy již naši předci – měsíčku, pelyňku, smetanky, benediktu, hořce… Vyzkoušet můžete i některé z prověřených nervových směsí jako je elixír Neuren či samostatné adaptogenní byliny jako je klanopraška, rozchodnice či maralí kořen. Hormon dobré nálady – serotonin najdete v oranžových plodech rakytníku, který je účinný ve všech možných podobách od šťávy přes kompot až po likér. Při nejtěžších formách deprese se osvědčuje extrakt z třezalky, důležité je pravidelné užívání 3x denně.

Při depresi se snažte dostat ven na vzduch, provádějte dechová cvičení, dopřejte si horkou lázeň či saunu. Při nespavosti a úzkostných stavech vyzkoušejte čaje nebo extrakty z kozlíku, meduňky nebo levandule, případně i elixír Hypnosan.