Nervové napětí, roztěkanost, emocionální vzrušení a prudké střídání nálad komplikuje život již dívkám v pubertálním období. Produkce hormonů dosud nevyzrálých vaječníků, které jsou potřebné pro účinné využití vápníku, je tak nízká, že v prvních osmnácti měsících od začátku menstruace zůstává hladina vápníku v krvi obvykle pod normálem, případně dále klesá. Tak začíná problém, který se často vrací během reproduktivního období, zhoršuje se při menopauze a končí u ohnuté stařenky s křehkými kostmi, kterou neustále bolí záda.

Těmto poruchám lze však zabránit, a to v jakémkoli období života tím, že se zvýší přísun vápníku a doplní se odpovídající dávky vitaminu D a různých živin, které jsou zapotřebí, aby hypofýza, nadledvinky a pohlavní žlázy mohly vyrábět hormony.

Premenstruační tenze

Asi deset dní před očekávanou menstruací, kdy jsou vaječníky nejméně aktivní, začíná klesat hladina vápníku v krvi. Tato ztráta vede k předmenstruačním tenzím, nervozitě, bolestem hlavy, nespavosti a depresím. Jak to výstižně shrnula jedna z pacientek Adelle Davisové: "To je doba, kdy začnu bít děti, ječet na svého manžela, užívat tišící prostředky, příliš pít a nesnáším sama sebe." Protože snížená hladina vápníku působí jako stres, zvyšuje se produkce aldosteronu a kortizonu a v těle zůstává sůl a voda, což často vede k otokům prsou, tváře, rukou a chodidel, váha se zvýší o 2,5 až 5 kilogramů, objeví se bolesti hlavy a výrazně klesá odolnost proti alergiím a infekcím. Statistika uvádí, že většina násilných činů, páchaných ženami, se odehrává převážně v tomto období.

Jak zabránit křečím

V první den menstruace hladina vápníku v krvi stále klesá a vyvolává svalové křeče v děloze, která se vyprazdňuje, a někdy i na jiných místech těla. V okamžiku, kdy toto množství dosáhne kritické hranice, se dostaví křeče. Pokud však žena dostane adekvátní dávku vápníku, lze jim předejít. Velkou úlevu přináší jedna nebo dvě tablety s vápníkem každou hodinu. Určitá dávka vápníku je zapotřebí i během druhého a třetího dne. Poté se jeho množství v krvi začne opět zvyšovat. Je-li strava adekvátní, zůstává tato hladina v normě během dvou týdnů po menstruaci, poté by se opět mělo začít s užíváním doplňujících dávek. Vápník se snáze udržuje v těle, má-li člověk dostatek vitaminu D a hořčíku. Proto nezapomínejme ani na tyto živiny. A rovněž na vitamin C, kyselinu pantotenovou a dostatečné množství bílkovin ve stravě, které nám uleví při předmenstruačních otocích a nárůstu váhy.

Ostatní menstruační problémy

Zastavení menstruačního krvácení nebo nepravidelné a zřídkavé menstruace jsou znamením celkové podvýživy. Ženy a dívky ve věznicích a koncentračních táborech za druhé světové války těmito nepravidelnostmi bez výjimky trpěly. Tyto potíže doprovází znatelné snížení produkce pohlavních hormonů a často i scvrknutí prsou nebo vaječníků. Výrazné zlepšení přináší obvykle i doplnění jedné živiny. Například nedostatek vitaminu B12 a kyseliny listové způsobuje nepravidelnou menstruaci, nebo dokonce její zastavení. Po dodání těchto živin se však situace rychle vrátí do normálu. Někdy dokážou i dávky samotného vitaminu E upravit menstruační cyklus a způsobí, že se malá ňadra začnou vyvíjet, aniž by žena přibírala na váze.

Nadměrné krvácení

Silná menstruace může být příznakem rakoviny dělohy, proto by žena v případě, že zaznamená nadměrně zvýšené krvácení, měla co nejdříve vyhledat gynekologa. Krvácení, které pokračuje třetího i čtvrtého v nezmenšené intenzitě, lze často v krátké době upravit pravidelnými denními dávkami vitaminu E. Nadměrné krvácení může rovněž naznačovat, že nedostatečně funguje štítná žláza – v tom případě by měl být zvýšen přísun bílkovin a rovněž doplněn vitamin E a pravidelné dávky jódu.

Vaginální výtoky a záněty

Jednou z nejčastějších příčin vaginálního výtoku, který je obvykle doprovázen zánětem, svěděním a někdy i bolestí při pohlavním styku, je parazitické onemocnění vagíny zvané trichomoniáza. U zvířat se toto onemocnění vyskytuje, když jejich strava obsahuje malé množství bílkovin, vitaminu A a jakéhokoli vitaminu z řady B. Pocit svědění v oblastí genitálií se objevil u žen při snížené dávce vitaminu B2. Vyrážka nebo vaginální dermatitida spojená s otokem, svěděním a někdy i krvácením zmizela, když pacientky užívaly vitaminy B2 nebo B6. Při tomto problému pomáhá i vitamin E a bělavý výtok a zánět zmizely rovněž po podání vitaminu A.

Potíže s menopauzou

Na konci reproduktivního období vejcovody postupně přestávají pracovat. Tento proces je přesným opakem změn, které probíhají v pubertě, a zdravá žena si neuvědomuje žádné potíže, stejně jako v dospívání. Navíc zdravé nadledvinky vylučují množství pohlavních hormonů, které přebírají štafetu, když menstruace ustupuje. Problémy s přechodem jsou často silnější než v pubertě hlavně proto, že ve stravě chybí mnoho živin (bílkoviny, vápník, hořčík, vitaminy D, E a kyseliny pantotenová), a to již dlouho před začátkem menopauzy. Například ženy, které stráví většinu života uvnitř budovy, mohou trpět vážným nedostatkem vitaminu D. Největší potíže však způsobují v tomto období vyčerpané nadledvinky.

Vitamin E místo umělých hormonů

Protože se vápník hůře vstřebává a narůstají jeho ztráty v moči, když se snižuje produkce estrogenu, objevuje se často nervozita, podrážděnost, nespavost, bolesti hlavy, deprese. Tyto potíže se dají jednoduše překonat, zvýšíme-li příjem vápníku, hořčíku a vitaminu D. Nanejvýš vhodné je obohatit svoji stravu antistresovou výživou (viz. předchozí kapitoly). Během menopauzy se desetkrát až padesátkrát zvyšuje potřeba vitaminu E oproti původnímu stavu. Návaly a noční pocení často zmizí, zvýšíme-li dávky této živiny. Potřeba vitaminu E rovněž narůstá, užívá-li žena hormonální přípravky s estrogenem. Adelle Davisová v této souvislosti doporučuje volit místo hormonální léčby úpravu životosprávy se zvýšeným přísunem vitaminu E. Podle laboratorních pokusů lze totiž estrogenem vyvolat u některých zvířat rakovinné bujení.

Pozor na minerální oleje

Přestože se nezkoumal účinek chladivých pleťových krémů, je známo, že se estrogen, hormony z nadledvinek a vitaminy A, D, E a K rozpouštějí v minerálních olejích, z nichž se většina pleťových krémů vyrábí, a že se tyto oleje vstřebávají kůží. Cenné hormony a vitaminy se poté ztrácejí ve stolici. Minerálním olejům ve všech podobách by se proto žena měla vyhýbat právě v období menopauzy. Místo nich lze použít přípravky vyrobené na bázi avokádového oleje či živočišných tuků.

Křečové žíly

Přestože i muži trpí tímto problémem, jsou křečové žíly u žen mnoho častější. Cokoli, co překáží v normálním návratu krve ve velkých žilách v nohou, jako je rána, jizva, sraženina nebo nádor, může způsobit, že se ostatní žíly překrví. Sraženina se může objevit kdekoli v těle, ale může se usadit jako zátaras právě ve velkých nožních žilách. Jako při každé "objížďce" se krev musí odvést jinam, a tak jsou menší žíly na povrchu nuceny odvádět tak velké množství krve, že začnou být překrvené a vypadají nevzhledně.

Vitamin E rozpouští sraženiny

Nedostatek každé živiny, která dovolí, aby se příliš rychle srážela krev, může hrát významnou roli při vzniku křečových žil. Krevní sraženiny, které zablokují oběh, se objevují u zvířat, která ve stravě dostávají pouze malé množství vitaminu E. Pokud je tato látka doplněna, žíly se rozšíří a sraženiny se rychle rozpustí. Dávky tohoto vitaminu dokázaly zabránit vzniku sraženin a embolií u lidí, ale jakmile byly vysazeny, problémy se znovu vrátily. Rozpouštění sraženin rovněž napomáhají vitamin C a vitaminy z řady B. Křečové žíly se nejčastěji objevují během těhotenství, kdy potřeba tohoto vitaminu nezvykle stoupá a kdy většina žen trpí jeho zoufalým nedostatkem. Je rovněž třeba poznamenat, že vitamin E ničí přísun železa.

Dietní doporučení

Někteří výzkumníci věří, že hlavní příčinou vzniku křečových žil je špatné vylučování, při kterém se přeplněná střeva tlačí ve spodní části břicha, postupně ničí žilní chlopně a dovolují, aby krev proudila opačným směrem. Mnoho lidí, kteří se živí pouze neupravovanými potravinami (např. národy Zulu v Africe), neznají křečové žíly ani hemeroidy (což je jen další forma křečových žil). V této souvislosti lze doporučit dietu, jež se skládá převážně z ovoce, zeleniny, bílého masa, vajec, sýra, kyselého mléka, ořechů, celozrnného chleba a obilovin bez upravovaných pokrmů.

A co emoce?

Různé emocionální vzruchy, hlavně potlačený vztek, mohou potíže s křečovými žílami ještě zhoršit. V hloubi duše každého z nás je zakořeněna touha kopat kolem sebe, když nám něco nevychází. Zůstává-li tato touha v podvědomí, jsou do nohou posílány velké dávky krve. Pokud trpíme žilami, návrat této přebytečné krve do srdce způsobuje, že přeplněné žíly otékají ještě víc. Adelle Davisová zmiňuje příklad jedné své pacientky, jež trpěla záchvaty vzteku vůči svému manželovi, který se s ní rozváděl. Následně ji začaly vážně trápit křečové žíly. Když později dokázala tento vztek neškodně vyjádřit kopáním do polštáře v rohu místnosti, zabránila tomu, aby se jí žíly dále ucpávaly.

Několik drobných úprav výživy, o nichž jsme se zmínili, pomůže ženám, aby mohly do každého dne vykročit uvolněně a s radostí a aby svůj střední věk prožívaly stejně intenzivně jako mládí. Po těchto úpravách jistě ocení svůj hlavní dar, jímž je ženství…

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 02/2009.