Mohl byste mi, prosím, poradit nějaká přírodní antidepresiva?

Asi nejznámějším přírodním antidepresivem je třezalka tečkovaná, kterou doporučují dokonce i samotní psychiatři. Vhodné je pravidelné užívání, nejlépe 3x denně jako extrakt z čerstvé byliny. Naše babičky pamatují valeriánské kapky, což je extrakt z kozlíku lékařského. Na zklidnění psychiky lze použít také čaj z meduňky.

Osobně bych ale upřednostňoval přípravky s přírodním serotoninem – hormonem dobré nálady. Jedničkou je bezesporu plod rakytníku řešetlákového v jakékoliv podobě – jako čaj, šťáva, sirup či extrakt. Podobně působí i klanopraška čínská (Schizandra). Při depresích je člověk často překyselen, takže pozor na sladkosti a jiné kyselinotvorné potraviny. Pomáhají dechová cvičení, pobyt na sluníčku a potní lázně.