V dnešní kapitole se podrobněji zmíníme o jógovém dýchání Sat-nam, pomocí něhož lze velmi snadno a rychle dosáhnout výrazného zvýšení energetického potenciálu organizmu a zahájit jeho přirozený samoozdravný proces. Řeč bude také o další, velmi prospěšné metodě, jíž je tzv. cirkulační dýchání a rovněž o metodách napomáhajících celkovému uvolnění těla.

Dýchání Sat-nam

Jde o speciální druh dýchání, který se používá v kundaliníjóze k probuzení energie. Malachov zmiňuje tuto metodu kvůli její neobyčejné vytříbenosti a různorodosti účinků. Podívejme se nyní na to, jak toto cvičení správně provádět. Posadíme se na paty a natáhneme ruce nad hlavu tak, aby paže zakrývaly uši. Spojíme všechny prsty na rukou ("propleteme" prsty obou dlaní) kromě ukazováčků, které opřeme o sebe a napneme směrem nahoru. Začneme procítěně a rytmicky zpívat slova sat-nam, přibližně osmkrát během deseti sekund. Slovo sat vyslovíme prudce, jako by se jednalo o svištivý zvuk. Břicho se přitom stlačuje směrem k páteři. Jde vlastně o prudký výdech s vyslovením slabiky sat. Současně stáhneme řitní otvor a maličko jej zvedneme nahoru. Poté se nepatrně nadechneme, přičemž vyslovíme slůvko nam a uvolníme řitní otvor. Tímto způsobem vzniká v okolí pupku rytmický kolébavý pohyb. Toto dýchání provádíme nejméně tři minuty, potom se pomalu nadechneme, plynule naplníme plíce, zadržíme dech a napneme všechny svaly od hýždí až po ramena. Potom se uvolníme na dvojnásobně delší dobu, než jakou jsme potřebovali k provedení tohoto dýchání.

Ozdravné účinky

Do popsaného dechového cvičení se zapojují následující fyziologické a energetické mechanizmy:

• přečerpání velkého objemu vzduchu přes nos s příslušnými účinky;

• slabší ventilace plic s nahromaděním kysličníku uhličitého;

• účinek nízkofrekvenčních vibrací v plazmovém těle vznikající při vyslovení slůvka nam;

• účinek vysokofrekvenčních vibrací v plazmovém těle vznikající při vyslovení slůvka sat;

• chvění břicha v oblasti pupku vyvolá smrštění a roztažení plazmového těla s jeho magnetickým polem, což způsobuje silné proudění v organizmu;

• sevření řitního otvoru vydechnutím při vyslovení slůvka sat podle zákona rozdělení energie, která se hromadí v místě, kde probíhá její přesun z receptorů anusu; zvedneme-li ruce, začne energie proudit podél páteře směrem nahoru;

• celkové napnutí všech svalů s pomyslnou představou vysílání této energie způsobuje lavinovou tvorbu volných elektronů a zajišťuje jejich pohyb směrem nahoru;

• probíhá jemná rytmická masáž všech vnitřních orgánů. Díky rytmickému zvyšování a snižování krevního tlaku, které vzniká v důsledku pohybů pupku, se posiluje srdce;

• probíhá harmonizace tří dolních čaker, jejichž narušení vyvolává psychické poruchy, zapříčiněné sexualitou a nadměrnou duševní činností.

Dýchání štěstí

Tato metoda pomáhá odstranit parazitické dutiny, které nejenže prudce snižují energetický potenciál člověka, ale brání také nahromadění energie v organizmu. Jde vlastně o jakousi očistu mimovědomé formy života (tj. podvědomí), která se provádí tzv. cirkulačním dýcháním, jež odpovídá následujícím kritériím:

• spojení nádechu a výdechu je takové, že se při dýchání neobjevují přestávky;

• výdech je samovolný, bez napětí a přirozeně následuje ze nádechem;

• nádech a výdech se provádí nosem.

Při intenzivním cirkulačním dýchání (60 - 80krát za minutu) dochází k nahromadění energie v mimovědomé formě života a k zesílení jejího oběhu. Dýcháme-li tímto způsobem, cítíme proud energie a vnímáme místa energetických blokád. Vzduch se do plic přivádí v omezeném množství, neboť cirkuluje nebo se pohybuje v oblasti nosohltanu. To je důležitý aspekt tohoto typu dýchání – nepřivádíme vzduch do plic, ale necháme jej proudit v nosohltanu, přičemž provádíme prudké vdechování a pasivní výdech. V průběhu cvičení dochází k aktivizaci vegetativního nervového systému, který posiluje výměnné procesy v organizmu, zvyšuje množství červených krvinek, cukru a hormonů v krvi, zabraňuje vzniku zánětlivých procesů a alergických reakcí, zvyšuje krevní tlak a roztahuje průdušky. Protože vzduch v plicích jakoby stojí, v těle se hromadí kysličník uhličitý. Člověk se potí a otevírají se kožní póry. Všechny tyto příznaky svědčí o tom, že v organizmu startuje samoozdravný proces.

Zvýšená produkce endorfinů

Během delších cyklických cvičení, ke kterým dýchání štěstí bezesporu patří, se v lidském organizmu v důsledku neustále činnosti, jež udržuje potřebnou intenzitu uvedeného dýchání, produkují přirozené opiáty, tzv. endorfiny. Tím, že účinkují ve stále se zvyšujícím množství, vyvolávají a podporují stav extáze a nadšení. Endorfiny jsou základem vzniku silných emocí, dodatečně aktivizují sympatikus vegetativního nervového systému a dráždí obranné síly organizmu, který současně zásobují energií. Závěrem k tomuto typu dýchání ještě jedna důležitá poznámka: správné cirkulační dýchání nevyvolává hyperventilaci a nezpůsobuje vylučování kysličníku uhličitého z organizmu. Tato metoda nám naopak dodá maximum energie. Jestliže dojde k úplnému uvolnění těla, znamená to, že dýchání, které provádíme, ovlivnilo zvýšení energetického potenciálu v organizmu, jenž může nyní bez prodlení zahájit svůj samoléčebný proces. Uvolnění těla během dýchání probíhá samovolně v souvislosti s tím, že člověk pociťuje únavu z udržování rytmu dýchání (únava mozkových struktur, které jsou odpovědné za podporu dýchání, vyvolává rozsáhlejší blokády v šedé kůře mozkové, což vede k uvolnění a ponoření do zvláštního hypnotického stavu). Aktivní nádech, který stimuluje sympatikus vegetativního nervového systému, umožňuje udržet vysokou pozornost vnímání, což je zvláště důležité pro úplné uvolnění svalů a pro koncentraci na vznikající emoce a vjemy. Jestliže je tělo uvolněné, je možné ještě lépe vnímat oblasti napětí. Místa v těle, která se nechtějí uvolnit, jsou naplněná energií dutiny (o té jsme mluvili již v úvodních dílech). Při úplném uvolnění je jednodušší pocítit proud energie v mimovědomé formě života. V okamžiku, kdy dojde k rozplynutí dutiny, je uvolnění velmi důležité. Energie z psychického sevření přestává být blokována svalovým napětím a volně proudí ven z těla.

Tetanie

Tetanie je nervosvalová dráždivost (brnění), k níž dochází během odstraňování energetické dutiny. Při očistě jednotlivých polí organizmu se nejvíce objevuje ve svalech rukou a obličeje (zejména v oblasti rtů), ale rovněž v dalších místech, ve kterých vzniká energetický blok. K poklesu účinků tetanie nebo k jejímu úplnému odstranění je zapotřebí, aby se na ni člověk přestal soustředit, uvolnil se a pokusil se momentální pocit prožívat jako příjemný okamžik.

Vhodné pozice

Pro ty, kteří používají metodiku očisty mimovědomé formy života, je nejlepší pozice vleže na zádech, přičemž nohy se nacházejí ve vodorovné poloze a dlaně jsou otočeny nahoru. Je však třeba si uvědomit, že mimovědomá forma života, jež představuje prostorový útvar, v němž cirkuluje energie, bude lépe uvolňovat emocionální odpad a ostatní nepříjemné pocity z jednotlivých částí těla tehdy, když se změní její celkové uspořádání a tím se zvýší proudění energie. Jestliže například prožíváme velký strach nebo hluboký smutek, měli bychom se schoulit do klubíčka. Obecně platí, že jakmile zaujmeme pohodlnou pozici, snažme se v ní setrvat, nehýbat se během očistné seance, např. nezačít se škrábat.

Koncentrace pozornosti

Během provádění očistných cvičení je nutné soustředit se na všechny pocity v těle. Dutiny mohou při svém odstraňování vyvolávat celou škálu pocitů, jako je např. přesně lokalizovaná bolest, šimrání, ale i různé vzpomínky či prožitky. Jakmile se objeví jakýkoli pocit, soustřeďme se na něj a zkoumejme každý detail, který cítíme. Vnímejme jej tak dlouho, dokud nezmizí. Nepříjemné aspekty se přitom snažme nahlížet jako příjemné momenty.

Potlačené emoce jsou uloženy ve vrstvách. Každá vrstva pochází vždy z určitého období našeho života. Jestliže se jedna vrstva dostane ven, snaží se obvykle zaktivizovat jinou vrstvu, která se nachází pod ní. Během seance proto většinou přecházíme od jedněch pocitů k druhým. Zapamatujme si jednu důležitou věc: pokaždé, když nám během očistného cvičení začne něco odvádět pozornost, znamená to, že se projevuje potlačená energie, která nás nutí, abychom se jí věnovali a maximálně se v daném okamžiku soustředili na všechny její detaily.

Extáze

Podstata tohoto principu spočívá v tom, že každý z nás se neustále nachází ve stavu extáze, bez ohledu na to, co právě cítí. Katha-upanišad říká, že prvotní příčina vytvářející člověka si svoje stvoření vychutnává tak, aby při tom člověk necítil ani špatné, ani dobré. Tělo a rozum však rozdělují všechny pocity na příjemné, užitečné a nepříjemné, škodlivé. Právě ty druhé jsou základem vzniku energetických dutin. Proto je důležité, abychom všechno negativní, co se cirkulačním dýcháním vyloučí z hlubin našeho podvědomí, měnili na pozitivní. Jinými slovy znovu budeme prožívat strach a hněv, ale už se nebudeme bát ani zlobit se, nýbrž budeme nadšeni jejich silou a projevem. Prožijeme je s pozitivními myšlenkami a zachováme si dobrý pocit ve svém nitru.

 Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise PHOENIX v čísle 8/2008.