Zimní měsíce bývají pro mnohé osoby obdobím únavy, splínu a podrážděnosti. Slunečního svitu je vlivem krátkých dnů a dlouhých nocí nedostatek. To vede k vytváření přebytku spánkového hormonu melatoninu, který má tlumivé účinky na nervovou soustavu. V důsledku toho nemáme tolik energie jako v létě.

Je pro vás zimní období už a priori důvodem ke špatné náladě? Možná trpíte sezónní afektivní poruchou, lidově řečeno "zimní depresí".

Jak se pozná "zimní deprese"?

Sezónní afektivní porucha SAD (Seasonal Affective Disorder) je deprese, která se projevuje obvykle v zimních měsících. Tato porucha vzniká pravděpodobně z nedostatku světla a slunečního svitu. SAD připomíná zimní spánek, spolu s usínáním přírody "uvadá" i postižený jedinec.

Sezónní afektivní porucha se často projevuje výkyvy nálad a depresemi od zimy do jara. Od pacientů, kteří trpí jinými druhy depresí, se však liší. Nesetkáváme se s nechutenstvím, tyto osoby naopak spojuje nadměrná chuť k jídlu a časté přejídání, zejména jednoduchými cukry. Také více, i když někdy neklidně, spí, méně se zajímají o sex, bývají podráždění, pociťují silný úbytek energie a uzavírají se do svého nitra. Jsou často unavení, otrávení či smutní. Dalším příznakem bývá pokles pracovní či studijní výkonnosti, snížení koncentrace či problém vyřešit i snadné úkoly. Postižený jedinec mnohdy strádá i po zdravotní stránce, trpí bolestmi hlavy, zad, svalů a je náchylnější k infekcím.

Touto poruchou trpí zhruba 4x více žen než mužů, mladí lidé jsou ohroženější než starší osoby. K více ohrožené populaci patří i senzitivní osoby. Prohloubení SAD mohou způsobit také zdánlivě nesouvisející problémy v rodině, zaměstnání či v osobním životě, případně i diagnóza dalších chorob.

Soustřeďte se na prevenci!

Klíčem k léčbě SAD je její rozpoznání. Mezi nejčastější a nejúčinnější léčebné metody patří fototerapie (léčba světlem), která se využívá již od devadesátých let minulého století. Tato terapie se doporučuje i těm, kteří trpí mírnější formou některých příznaků. V pokročilém stádiu SAD je nutná spolupráce s odborným lékařem a případné podávání antidepresiv.

Velmi významná je i samotná prevence v otázce zdravého životního stylu. Žádaný je dostatek pohybu a vyvážená zdravá strava obohacená o doplňky výživy, které pozitivně působí na průtokové vlastnosti krve v těle. Tím výrazně zlepšují přísun kyslíku a živin k buňkám, což se projevuje zvláště příznivým vlivem na mozkové funkce. Mezi nejvýznamnější produkty na trhu, které mají příznivý účinek na celou nervovou soustavu, patří NUTRABEN? forte, doplněk stravy a antioxidant pro dobrou psychickou pohodu s obsahem sójového lecitinu GMO free, Ginkgo biloby a Koenzymu Q10. Doporučuje se pro osoby trpící stresem, depresemi či pocity úzkosti. Vitamín C podporuje správnou funkci nervové soustavy a snižuje únavu a vyčerpání, zinek společně se selenem podporuje imunitní systém a  snižuje tím riziko onemocnění. NUTRABEN?forte je vhodný pro všechny, kteří chtějí být i v zimě stejně vitální jako v letních měsících.

Účinek NUTRABENU? forte umocníte doplněním produktů NUTRATHIN? a  NUTRA BONA? symba s ?-glukany. NUTRATHIN? obsahuje sójový lecitin GMO free, který je hlavním dodavatelem esenciálních fosfolipidů potřebných pro správnou funkci mozku. Díky obsahu vitamínů skupiny B je ideální na psychickou pohodu a posílení nervů, což je při SAD stěžejní. Vstřebávání všech dodaných živin je vhodné podpořit produktem NUTRA BONA? symba s ?-glukany, probiotiky, prebiotiky, vitamíny a minerály, který se také osvědčuje při harmonizaci a detoxikaci organismu a pomáhá lidem trpícím nervozitou, únavou a nespavostí.

Je ověřeno, že dostatek specifických živin dokáže podpořit činnost nervů i mozku a tím zlepšit a harmonizovat psychiku. Nemáte-li v zimních měsících mnoho důvodů k radosti, podpořte svou duševní pohodu ucelenou řadou doporučených produktů společnosti  NUTRA BONA. Dobrá nálada za to stojí!

Výrobky NUTRA-BONA naleznete též na www.phoenixdivision.cz.

Silvie Trebatická

NUTRA-BONA

 Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 11/2013.