S narůstajícím počtem civilizačních nemocí lékaři stále více a více doporučují svým pacientům změnu životního stylu. Jak si má s tímto zdánlivě jednoduchým úkolem člověk poradit? Dospělý člověk velmi obtížně mění své návyky. Proto většinou zůstává pouze u slov, zdravotní stav se nezlepší. Následně lékaři přistupují k předepisování léků.

Lze tomuto předejít? V mnoha případech ano. Civilizační nemoci (life style diseases = nemoci životního stylu) jsou důsledkem našeho způsobu života. Životní styl je vytvářen mnoha aspekty života, z nichž nejdůležitější jsou: strava, pohyb, umění zvládat stres, způsob vnímání světa (způsob našeho myšlení) a používání či nepoužívání naší moudrosti. V přetechnizované společnosti člověku nejvíce chybí pravidelný, volný a svobodný pohyb. Pohyb je základní vlastností života. Každý pohyb je dobrý. Pravidelný sport, pravidelné cvičení jsou proto velmi prospěšné.

"Jak se přimět k pravidelnému cvičení?", táže se mě většina oslovených. Možným řešením je přihlásit se do kurzů cvičení a s pomoci podpory kolektivu vydržet pravidelně cvičit celý rok.

Zcela ojedinělé postavení mezi tělesnými aktivitami má cvičení jógy. Cvičení jógy, při němž se klade důraz na cvičení v souladu s dechem, má blahodárný vliv na naše zdraví. Cvičení podporuje celkové uvolnění a vnitřní zklidnění. Důsledkem je navození rovnováhy tělesné, duševní a vědomí. Vytvoří se stav vnitřní harmonie, stav, ve kterém dochází k působení našich vnitřních samoúzdravných procesů. Umožníme tak přírodě v nás, aby působila. Je to cesta, jak se můžeme léčit sami svým přispěním.

Systém Jóga v denním životě, jehož autorem je indický profesor jógy Paramhans svámí Mahéšvaránanda, je ucelený systém jógových cvičení. Vychází z poznatků a zkušeností klasické indické jógy a je přizpůsobený potřebám západní civilizace.

Systém Jóga v denním životě v letošní sezóně nabízí ve svých centrech zdravotní cvičení zaměřená na podporu zdraví. Kurzy jsou určeny všem bez rozdílu věku a dále těm, kteří mají "potíže" s adaptací na život v civilizovaném světě (neklid, neschopnost se soustředit, stres, workoholismus, hypertenze, diabetes 2. typu, cholesterol, břišní obezita, astma, bolesti zad...) a chtějí využít potenciálu klasické jógy pro zlepšení svého tělesného i duševního zdraví.

Cvičení vedou zkušení cvičitelé jógy, kteří mají certifikát III stupně.

Mnohé světové výzkumné studie doložily významný přínos cvičení jógy v prevenci a léčbě civilizačních nemocí. V česko - slovenské studii, která začne v září 2013, si klademe za cíl potvrdit platnost těchto výsledků i v české a slovenské populaci. Studie je zaměřená na tyto nemoci: hypertenze, diabetes 2. typu, poruchy cholesterolu, astma a bolesti zad. Odbornou garanci jednotlivých sekcí převzali přední odborníci fakultní nemocnice v Olomouci. Více informací naleznete na těchto webových stránkách:

(www.joga.cz/hypertenze, www.joga.cz/astma, www.joga.cz/diabetes, www.joga.cz/bolesti-zad ). Účastníci těchto zdravotních kurzů se mohou do projektu rovněž zapojit.

Cvičení probíhá v těchto českých městech: Bílovec, Blansko, Brno, České Budějovice, Česká Krumlov, Český Těšín, Frýdek Místek, Chrudim, Jindřichův Hradec, Karlovy Vary, Kopřivnice, Krnov, Kroměříž, Kutná Hora, Kyjov, Liberec, Nové Město na Moravě, Nový Jičín, Olomouc, Ostrava, Plzeň, Praha, Prachatice, Prostějov, Šumperk, Tábor, Třebíč, Uherské Hradiště, Ústí nad Labem, Zlín, Žďár nad Sázavou.

Jóga je snadným krokem, jak udělat mnoho pro své zdraví.

MUDr. Vít Čajka

Praktický lékař
Mail:Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

 Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 10/2013.