Milí čtenáři, byla bych ráda, aby poradna byla pestřejší, zajímavější a vedla vás k samostatnosti – abyste pracovali sami na sobě. Rozhodla jsem se proto zařadit postupně EFT na určité téma, které si můžete sami zpracovat. Dále pro vás připraví meditace a případně i jiné techniky, které sama používám a které vás mohou inspirovat a ulehčit a zpříjemnit vám život.

EFT je technika emoční svobody, při které se prsty poklepává na akupunkturní body. Tím dochází k odstranění bloků na meridiánech (energetických drahách) a obnovuje se tak správné proudění energie v těle. Používá se např. k odstranění strachů, depresí, traumat, fobií, při řešení vztahů, problémů dětí ve škole, fyzických problémů, poúrazových stavů, hubnutí, sebevědomí, partnerských problémech apod.

Ráda bych se zeptala, zda máte zkušenosti s problémy s vylučováním u dětí. Můj vnuk, kterému jsou tři roky, nechce chodit na stolici. Dcera s ním už byla u lékařky, ale ta jí sdělila, že je problém zřejmě psychického rázu a dítě je jinak zdravé.

U dětí jsem se s tímto problémem setkala už několikrát a pomocí EFT jsme ho zvládli. Je lepší navštívit terapeuta, jakmile se potíže objeví a nenechávat problém prohlubovat. Pak většinou trvá delší dobu, než se vše urovná. Pro ilustraci uvedu konkrétní případ. Navštívila mě maminka s asi tříletou holčičkou, která nechtěla kakat ani do pleny, ani do nočníku. Vyprazdňovala se tak jednou za týden až deset dní s velkými bolestmi a pouze po podání čípku. Takže vyprazdňování se pro ni stalo traumatem, o kterém se doma neustále mluvilo. Stravu měla upravenou tak, aby stolice byla měkká a mohla ji lépe vytlačit, ale nepomáhalo ani to. Holčička prostě nechtěla kakat. Příčinou byla zkušenost z minulosti, kdy měla zácpu a jak sama tvrdila "kakání ji bolelo". Od té doby vznikly potíže, které se prohlubovaly. Protože maminka přišla až v době, kdy už potíže trvaly poměrně dlouho, trvalo i nějakou dobu, než došlo k nápravě. Celkem jsme udělaly na toto téma tři terapie. První dvě přes maminku a poslední přímo na holčičce. Byla úžasná, skvěle spolupracovala a potíže ji tak trápily, že se chtěla sama zapojit do terapie, což jsem uvítala. Zpracovávaly jsme nejen všechny fyzické, ale i psychické aspekty, především strachy. Zlepšení bylo pomalé a postupné, nejdříve zmizely bolesti při vyprazdňování a postupně začala kakat sama. Ulevilo se nejen jí samotné, ale i mamince, která se trápila, že jí nedokáže pomoci. Samozřejmě část terapie jsme věnovaly i mamince a jejím pocitům, které souvisely právě s tímto problémem.

Meditace

Meditaci vnímám jako jednu z možností práce na sobě, kdy lze udělat velký kus práce. Meditace, které vám budu postupně nabízet jsou krátké a jednoduché. Můžete je provádět různými způsoby. Často se setkávám s názorem, že klientům meditace nejdou a neví, jak na to. Důležité je zklidnit mysl a s láskou propustit všechny myšlenky, které přicházejí. Buď vám meditaci může někdo číst, nebo si ji můžete celou přečíst sami, zavřít oči a nechat ji proběhnout. Pokud se vám zdá tento způsob složitý, můžete si přečíst část, nechat ji proběhnout a pak další. Pro někoho jsou příjemnější a jednodušší mluvené meditace, někdo preferuje psané, kde si může sám volit rychlost. Někomu vyhovuje meditace ve skupince, kde je podpora ostatních. Z tohoto důvodu pořádám semináře, kde je možné meditovat právě tímto způsobem.

Meditace na propojení se zemí (uzemnění)

Pohodlně se posaďte s chodidly plně položenými na podlahu, tak, abyste mohli co nejvíce vnímat zemské energie. Postupně propusťte všechny myšlenky, které k vám přicházejí. Když přijde myšlenka, s láskou ji propusťte. Začne k vám chodit stále méně a méně myšlenek, až se vaše mysl zcela zklidní. Pokud chcete, můžete si k meditaci jako průvodce pozvat Matku Zemi.

Pak zaměřte svoji pozornost na svá chodidla. Vnímejte, jak z každého vychází slabý provázek, který se pod chodidly spojuje v jeden silný provaz. Vnímejte ho jako propojení se zemí. Tento provaz postupně prochází podlahou a všemi zemskými vrstvami až k zemskému jádru, kde se upevní. Nechte si dostatek času a navnímejte energie žhavého zemského jádra. Pokud chcete, můžete zemskému jádru odevzdat vše, co vás tíží a následně přijmout jeho energii, která vás posílí a dá vám větší stabilitu – tak, abyste ve svém životě vše zvládali a ustáli s nadhledem. Nechte si na vše dostatek času…. Pokud máte pocit, že proběhlo vše, co má, můžete se pomalu vracet zemskými vrstvami zpět až na povrch země. Jestliže jste měli jako průvodce Matku Zemi, můžete jí poděkovat a rozloučit se. A protože je důležité i propojení do vesmíru, zaměřte se na svoji sedmou čakru – vrcholek hlavy. Představte si propojení do vesmíru a proud energie, která k vám přichází a posiluje vás. Jako poslední místo, na které se soustředíte, je váš solár, třetí čakra. Zde si můžete představit jasně žlutou barvu nebo zářící sluníčko. Postupně ho rozšiřte do celého těla tak, aby vám to bylo příjemné. Naposledy si uvědomte propojení do země, do vesmíru do středu vašeho těla, do soláru. Takto vyrovnaní se můžete pomalu vracet z meditace zpátky.

Uvědomte si svůj dech, své tělo, pomalu zahýbejte prsty na rukou a na nohou. Zavolejte zpátky i všechna svoje ostatní energetická těla: Všechna těla domů teď. Až budete připraveni, pomalu si otevřete oči.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 11/2012.