Mnoho lidí vnímá první měsíc v novém roce trochu jako list nepopsaného papíru, novou životní etapu, slibné období, v němž se dá ledacos začít. Také si dáváte nějaké předsevzetí?

U žen to bývá zpravidla slib, že se pokusí zatočit s nadbytečnými kilogramy, zhubnout o jednu konfekční velikost, že se budou stravovat zdravěji. Muži mají zkraje roku dobrou vůli zatočit, nebo alespoň omezit kouření, omezit zálibu v konzumaci pěnivého moku, nebo něčeho ostřejšího. Ale ruku na srdce, někdy máme pocit, že bychom toho potřebovali ve svém životě změnit víc než jen dva nebo tři své nejčastější zlozvyky. Ovšem žít pod neustálým tlakem svých předsevzetí nemusí být tou nejlepší cestou, jak sami sebe změnit. Většina novoročních předsevzetí, byť přijatá v tom nejlepším úmyslu, může vyústit ve velký stres. Jak radí psychologové, netrapte se tím, když se odkloníte od původního záměru a vrátíte se do starých, vyježděných kolejí, každodenních rituálů. Vykašlete se na všelijaká předsevzetí, jen žádná omezování. Je přece zbytečné přemýšlet o nesplnitelných věcech, ztrácet energii na něco, co je nereálné. Někdy se vyplatí ze svých vysokých nároků slevit.

Důležité je nastavit svou mysl k něčemu příjemnému, pozitivnímu, ostatní se dříve nebo později dostaví samo sebou. Když už si dát nějaké cíle, měly by přinést radost, potěšení, naději. Například slib, že se budete snažit být ve větší pohodě. Méně se stresovat s věcmi, které vůbec nestojí za to, abyste se kvůli nim trápili. Myslete na to, že si vyšetříte v tomto roce více času sami na sebe. Zbavte se představy, že to bez vás někde nepůjde, jste naprosto nezastupitelní, naučte se občas říkat ne. Když vás ovládnou nezřízené chutě po něčem sladkém a zároveň se dostaví výčitky svědomí, že opět přiberete na váze, jen si klidně smlsněte. Ne však velký kus dvě - stěgramové čokolády, nebo tři kousky šlehačkového dortu.

Chce to jen trochu přemýšlet, zdravá výživa nemá nic společného s odříkáním. Nechtějte být dokonalí, nemusíte přece všechno zvládat na jedničku, stavte si laťku o něco níže. To, že někde slevíte, ještě neznamená, že si vás bude okolí méně vážit. Snažte se být nad věcí, ať se děje, co se děje, naučte se brát život s větším nadhledem. Dejte si slib, že se budete méně mračit, méně zlobit, méně spěchat, brát život takový, jaký je. Uvidíte, že všechno půjde jako obvykle, ale duši ovládne lepší nálada, optimizmus, na tváři se častěji usadí úsměv.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 07/2011.