S větší či menší nadváhou bojuje podle statistik každý třetí Čech, děti nevyjímaje – což je obzvlášť alarmující. A tendence je vzrůstající, což je alarmující podruhé. Myslím, že všichni si rádi pochutnáme a máme někdy mlsný jazýček – na tom není nic špatného. Potíž je však v tom, že jíme příliš mnoho, více než naše tělo dokáže zpracovat a spálit.

Ono se není čemu divit, když se podíváte na všelijaké "fastfoody" od McDonalda přes KFC a na přeplněné regály v supermarketech. Než se dopracujeme k pokladně, vozík přetéká – no a pak se to musí doma "zpracovat" (tedy náš chudák žaludek), že? Přece to nevyhodíme... No a s naší pohodlností a nedostatkem pohybu to pak mají kila lehké – kutálí se k nám jedno za druhým. Nechceme vás ale nabádat k jakékoli askezi a hladovění, spíše k zamyšlení – nežijeme přece jen proto, abychom jedli, ale proto, abychom svůj život prožili co nejlépe a naplnili jeho smysl.

Nemusíme se vzdávat ničeho, co máme rádi, jen si naložíme na talíř o trochu méně a o trochu více si zamilujeme zeleninu a ovoce, pokud možno čerstvé. A k pití nebudeme kupovat balené a zhusta sladké vody, ale nahradíme je zeleným čajem, horkým, teplým či studeným. Navíc je zelený čaj velmi oblíbeným nápojem při snižování váhy. Nemá žádné kalorie, a přesto je chutný. Pro zpestření do něj můžeme přidat třeba mátu, plátky citronu limetek, zázvor či jinou nekalorickou přísadu.

Pokud to myslíme se zlepšením svého zdraví i postavy vážně, zařadíme občas postní kúry. Zpočátku stačí jednodenní – třeba v době úplňku a novu. Vhodné jsou také pondělky, kdy trošku zredukujeme víkendové mlsání a přejídání. Postní kúry působí na každé úrovni očistně. Na fyzické rovině dochází k vylučování jedovatých látek a zplodin látkové přeměny (proto se obvykle dostavuje drobná nevolnost v podobě bolesti hlavy či mírné slabosti apod., což je dobré znamení, že půst funguje). Aby se tento děj podpořil, musíme přijímat dostatečné množství čisté vody a zároveň zařadit i zelený čaj, neboť pomáhá tělu zbavit se odpadních látek. Pije-li se horký, přináší žaludku pocit příjemné pohody a nedává mu tolik znát, že je prázdný. Zároveň odbourává i kyseliny, které se při půstu objevují často ve větším množství.

Během půstu se také často pročišťují i psychické nečistoty

Bez námahy se dokážeme zbavit starého balastu a nasměrovat myšlenky na přítomnost a budoucnost. Úbytek váhy mnohdy přináší do života tolik svěžího nadšení, že se s lehkostí pustíme do něčeho nového. Nadbytek energie bychom však měli využít hlavně pro provedení příslušných změn. Ze zkušenosti víme, že po dobu zdravého způsobu stravování jsme schopni podávat mnohem větší výkony a tělesně se cítíme také lépe. To pak zvyšuje naši motivaci k tomu, abychom i po skončení půstu i diety vydrželi u zdravých stravovacích návyků. Kdo se rozhodl přejít za pomoci zeleného čaje na zdravou stravu obsahující hodně ovoce a zeleniny, málo masa a sladkostí či výrobků z bílé mouky, získává tak nejlepší předpoklad k tomu, aby dosáhl své ideální váhy. Ta je u každého jiná, nesouhlasí vždy s vypočítanými indexy a pozná se podle toho, že když ji dosáhnete, snadno si ji udržíte, i když si někdy dopřejete víc, než je zdrávo.

Zeleným čajem je vhodné z velké části nahradit pitný režim nejen v době půstu či diety. V současné době je na trhu tak rozmanitý sortiment zelených čajů, že si každý může vybrat. Jedním z nich je např. čaj EMANACE, který kromě dobré chuti má oproti jiným zeleným čajům mnohokrát zesílené účinky díky přítomnosti malého množství kurkumy a pepře. Vzájemné synergické působení katechinu EGCG, který je obsažen v zeleném čaji, kurkuminu a piperinu až tisíceronásobně zesiluje pozitivní účinky této směsi na rakovinu i ostatní tzv. civilizační choroby (PHOENIX 12/09 podrobně informoval).

Čaj EMANACE se dodává ve 100g balení a jeho příprava je velmi jednoduchá (asi jako při přípravě českého "turka"). Žádejte ho ve svých lékárnách, čajovnách, obchodech se zdravou výživou nebo též v našem v e-shopu PHOENIX.