Jednou z tragédií nemocí je fakt, že obvykle zabraňují normálnímu sexuálnímu životu. Ačkoli jsou hlavní sexuální problémy jako impotence a frigidita se spoustou dalších méně závažných poruch ve své podstatě emocionálního původu, lidé nemají ze styku většinou radost hlavně proto, že je partner unavený, bolí ho hlava, dobře se nevyspal nebo se cítí napjatý a nervózní a nechce nic jiného než být sám.

Špatná výživa ničí pohlavní touhu

Existuje bohužel málo studií, které se zabývají účinkem zdravé výživy na sexuální život. Je však známo, že bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, vitamin E a několik vitaminů řady B jsou potřebné k produkci pohlavních hormonů. Nedostatek bílkovin způsobuje ztrátu zájmu o sex a u mužů snižuje množství spermatu. Pokud není v těle dostatek vitaminu E, dochází u laboratorních a hospodářských zvířat k degeneraci varlat a snižuje se produkce pohlavních hormonů i gonadotropinu, hormonu z hypofýzy, který stimuluje činnost pohlavních žláz.

Lidé v oblastech hladomoru a v koncentračních táborech bez výjimky potvrdili nedostatek zájmu o sex a také muži ve válečných táborech raději diskutovali o receptech než o sexu. Podvyživení jedinci v reproduktivním věku mohou dospět až k úplné absenci pohlavních hormonů. Např. muži s nedostatkem vitaminu B6 začínají být brzy impotentní a časem zmizí sexuální pud i produkce spermatu. Pitvy odhalily, že špatně živení jedinci v sexuálně aktivním věku měli scvrklé vaječníky a varlata, snížený počet buněk produkujících sperma nebo vajíčka, obrovské oblasti mrtvých tkání a mnoho jizev. Změny byly podobné těm, které se objevují při pokročilé senilitě u zvířat, jimž chybí některá z uvedených živin.

Nebezpečně málo kalorií

Za druhé světové války vědci na univerzitě v Minnesotě podstoupili pokus s částečným vyhladověním, aby zjistili, jak mají rehabilitovat osoby propuštěné z vězeňských táborů. Když dobrovolníci žili denně z pouhých 1 600 kalorií, všimli si výrazného snížení sexuální touhy, začali být melancholičtí, depresivní, objevily se u nich sklony k hysterii, takže se záhy stali k nerozeznání od vážně neurotických pacientů. Trpěli únavou, slabostí, sníženou schopností pracovat, ztratili schopnost se soustředit a stali se uzavřenými. Po omezení přísunu vitaminů B se všechny tyto potíže ještě vystupňovaly. Doslova tisíce lidí, zejména žen, sní denně méně než 1 600 kalorií v naději, že budou vypadat přitažlivěji. Únava, deprese, hysterie a nezájem o sex z nich však jen stěží může učinit žádoucí partnerky. Část mužů, kteří málo jedí, pokrývá svůj kalorický nedostatek alkoholem, což má navíc za následek neschopnost udržet si erekci. Všechny tyto problémy je však možné upravit za pomoci správné stravy.

Od únavy k paranoidním stavům

V desítkách pokusů se dobrovolníci (muži i ženy) stravovali podle jídelníčku, který byl ochuzen o různé typy B-vitaminů. Následky se brzy dostavily. Tito jedinci se rychle unavili, byli depresivní, zapomnětliví, hádaví, zmatení, apatičtí a nechtěli spolupracovat. Zanedbávali svou práci i vzhled, stávali se méně tolerantními ke smyslovým podnětům, trpěli nespavostí, hypochondrií a paranoidními sklony. Po obnovení přisunu vitaminů B tyto příznaky v krátké době vymizely. Nedostatek vitaminu B niacin amidu vyvolává takový zmatek, dezorientaci a poruchy vědomí, že může dojít k naprostému psychickému kolapsu. Jeden lékař popisuje případ ženy, která trpěla nedostatkem této živiny a myslela si, že ji chtějí sousedé zavraždit, "viděla" a "cítila" také zlá zvířata, která ji chtěla napadnout. Po 48 hodinách od doplnění tohoto vitaminu však již uvažovala naprosto normálně.

Jiné nedostatky

Chuť k pohlavnímu životu a sexuální výkonnost může kromě vitaminů B ovlivnit i nedostatek dalších živin. Lidé, kterým mírně chybí hořčík, začínají být silně nervózní, hádaví a mohou se změnit z příjemných a přátelských jedinců v mrzuté, útočné a apatické. Nedostatek bílkovin nebo nevyváženost aminokyselin může vyvolat deprese, apatii, nepřívětivost a touhu po klidu a samotě. Nedostatek vápníku vede k napětí a podrážděnosti. Taková špatná strava je z velké míry zodpovědná za rozšířené užívání tišících prostředků. Bez ohledu na příčinu je pro vyčerpaného nebo depresivního jedince těžké přijímat výživné potraviny a jeho špatné stravovací návyky vedou ke stále silnějším emocionálním zmatkům a zároveň k neuspokojivému sexuálnímu životu.

Únavě lze zabránit

Únava může mít mnoho důvodů, ale každá únava brání spokojenému pohlavnímu životu. Anémie, poškození jater, nedostatek B-vitaminů, nervozita a napětí, vyvolané sníženým přísunem vápníku a hořčíku, napětí ze zadržování negativních emocí a vyčerpání nadledvinek jsou obvyklé příčiny únavy. Miliony lidí denně překonávají únavu vyvolanou nízkou hladinou cukru v krvi, za níž většinou stojí jedna prostá příčina – vynechaná snídaně. Jedna z pacientek Adelle Davisové, bledá a letargická žena, žila neuspokojivým sexuálním životem. Poté, co jí bylo doporučeno, aby k snídani, kterou pravidelně vynechávala, pila alespoň vaječný koktejl, se rázem stala spokojenější a velice rychle se jí navrátila chuť do života.

Co s nespavostí?

Další formou únavy, která brání sexuálnímu vyžití, je neschopnost dobře spát. Silnou nespavost bylo možné vyvolat u dobrovolníků s nedostatkem vitaminu B6 a nespavost spojená s ospalostí během dne se projevila u osob s nedostatkem kyseliny pantotenové. Intenzivní nervozitu a problémy s usínáním má na svědomí rovněž nedostatek hořčíku. Nedostatečný přísun vápníku nebo jeho špatné vstřebávání může způsobovat časté buzení. Vápník spolu s hořčíkem také pomáhá předcházet nebo zmírňovat křeče v nohou a svalové křeče v prstech u nohou nebo v chodidlech, kvůli kterým se postižení často probouzejí.

Koho bolí hlava, ten se nechce milovat

Člověk, který trpí bolestmi hlavy, určitě nemá ani v nejmenším náladu na sex. Vytrvalé bolesti rychle vznikly u dobrovolníků s nedostatkem vitaminu B6 nebo kyseliny pantotenové. Bolesti hlavy způsobuje rovněž nedostatek železa, například při chudokrevnosti. Bolesti, které předcházejí nebo doprovázejí menstruaci, lze obvykle potlačit vápníkem a vitaminem D. Při migrénách rovněž výrazně pomáhají vitaminy B1 a B12. Další příčinou těchto potíží je nízká hladina cukru v krvi (viz. výše) a nízký tlak. Bolesti hlavy jsou obzvlášť typické pro stavy dlouhodobého stresu, kdy dochází k vyčerpání nadledvinek. Rychlou úlevu v tomto případě přináší půl lžičky soli a sody rozpuštěné v malém množství vody, která nahrazuje ztrátu minerálů v moči. To je však pouze jednorázové řešení v případě krize. Člověk by měl zejména dodržovat pravidelnou životosprávu, měl by jíst často a podle antistresového programu (viz. předchozí kapitoly).

Uvolněme podvědomý vztek

Nepotlačitelný stres potlačeného, podvědomého vzteku je také jednou z častých příčin nepříjemných migrén. Člověk proti sobě nevědomky obrací onu primitivní, podvědomou touhu praštit někoho do hlavy, a tak místo toho ubližuje své vlastní hlavě. Podaříli se vztek neškodně uvolnit, tyto bolesti obvykle rychle odezní. Jedna z přítelkyní Adelle Davisové například vyzrála na migrénu tím, že začala hrát tenis, čímž uvolnila dlouholeté napětí a potíže se v krátké době vytratily.

Nízký bazální metabolizmus

Hormon tyroxin, který produkuje štítná žláza, kontroluje rychlost, jíž se odehrávají různé tělesné pochody. Osoby s nízkou hladinou tohoto hormonu trpí nezájmem o sex, únavou, letargií, chladem, zpomaleným pulzem, nízkým krevním tlakem a přibýváním na váze i po malých kalorických dávkách. Ke vzniku potřebného množství tyroxinu je zapotřebí jódu a dalších živin, jako je vitamin E, který urychluje vstřebávání jódu, bílkoviny, jež podporují činnost štítné žlázy, vitamin B6, C a cholin, jejichž přítomnost v organizmu je nutnou podmínkou využitelnosti aminokyseliny tyrosinu, ze které je vytvořena štítná žláza.

Sex v pokročilém věku

Sex můžeme provozovat tak dlouho, dokud nám to zdraví dovolí. Muži z nejzdravějších skupin, které kdy byly studovány (Bulhaři a Hunové), počali děti po 90 a 100 letech, což naznačuje, že zdraví prodlužuje aktivní sexuální život. Zajímavým zjištěním je, že změny ve vaječnících a varlatech, charakteristické pro senilitu, jsou stejného původu jako změny, jež proběhly u pokusných zvířat s nedostatkem různých živin, zejména pak vitaminu E.

Ačkoli většina párů s postupujícím věkem nahradí kvantitu kvalitou, myšlenka, že by lidé měli se sexem přestat, jakmile skončí jejich reprodukční období, je zcela mylná. Je to podobné, jako kdybychom uvěřili tomu, že až zestárneme, měli bychom přestat druhým vyjadřovat lásku.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 03/2009.