Pro ty z vás, kdo nemají možnost přístupu k internetu, zopakuji v této poradně postup EFT. Tématem je naladění se na pohodový den.

EFT je technika emoční svobody, při které se poklepávají akupunkturní body, čímž dochází k odstranění bloků na meridiánech (energetických drahách) a obnovuje se tak správné proudění energie v těle. Používá se např. k odstranění strachů, depresí, traumat, fobií, při řešení vztahů, problémů dětí ve škole, fyzických problémů, poúrazových stavů, hubnutí, ke zvýšení sebevědomí, při partnerských problémech apod. Můžeme s ní pracovat buď klasickou technikou, která se používá při terapiích, nebo technikou jednodušší, která je vhodná k poklepávání např. ve skupině, a to na jednotné téma. Pokud si chcete poklepávat sami na dané téma a nevíte, jak správně volit věty, nabízím následující postup.

Začínáme bodem 6. na ruce, kde ťukáme první tři věty. Pak pokračujeme bodem 1 na obličeji, dále bodem 2, 3, 4, 5, 6, 7, pokračujeme na ruce body 1, 2, 3, 4, 5. Na jeden bod vychází jedna věta. Celý postup opakujeme, dokud neprojdeme všechny věty.

Obrázek EFT

1. začátek obočí
2. strana oka (na kosti)
3. pod okem (na kosti)
4. pod nosem
5. brada (důlek)
6. klíční kost
7. pod paží (pruh podprsenky, nebo ve výšce bradavky u muže)
8. bod B  

Obrázek EFT 2

1. palec
2. ukazováček
3. prostředník
4. malíček
5. gamut 9
6. karate bod  

Pohodový den

I přesto, že se mi ráno nechce vstávat a probouzím se rozmrzelý/á, přijímám se a mám se rád/a* I přesto, že se vstávám rozmrzelý/á, přijímám se a mám se rád/a* I přesto, že jsem ráno ve stresu, když si představím kolik mám povinností, přijímám se a mám se rád/a* I přesto, že mám obavy, abych vše zvládl/a, přijímám se a mám se rád/a* I přesto, že rána jsou pro mě náročná, přijímám se a mám se rád/a* Rána jsou pro mě náročná* Ráno se nemohu vzbudit a vstávat* Nedokážu se ráno naladit na hezký den* Vidím jen samé starosti* Ráno jsem mrzutý/á* Probouzím se těžko a pomalu* Nedokážu se naladit na vše příjemné, co mi den může přinést* Rozhodl/a jsem se, že propouštím všechny chmury, které na začátku dne mám* Rozhodl/a jsem se, že den mohu prožít příjemně* Rozhodl/a jsem se, vstávat s radostí do nového dne* Rozhodl/a jsem se, být celý den v pohodě* Rozhodl/a jsem se mít nadhled* Rozhodl/a jsem se prožívat radost i z maličkostí* Rozhodl/a jsem se, přijímat, co život přináší* Rozhodl/a jsem se mít hezký den.

Věty, které vás osloví, můžete několikrát opakovat.

Přeji krásné a pohodové dny.