Pro vás, kteří si chcete udělat chvilku pro sebe a ztišit se, je určena následující meditace.

Pohodlně se posaďte a uvolněte svoje tělo od hlavy, přes ramena, ruce, trup, nohy, až po konečky prstů na nohou. Vnímejte svůj dech. Uvolněte i svoji mysl a postupně propusťte všechny myšlenky. Nalaďte na své tělo, zda je tam někde místo, které vnímáte nějak zvlášť příjemně a které vás přitahuje svým vyzařováním. Nechte si dostatek času, abyste ho našli a spojte se s ním. Kde v těle ho cítíte? Ještě více se propojte a prociťte, co toto místo vyzařuje, jaké pocity? Můžete mít k tomuto místu i nějaký obraz, třeba nějaké místo, ke kterému se pocity vážou. Zesilte tento obraz i příjemné pocity, které z něj cítíte. Chvíli zůstaňte na tomto místě a vnímejte příliv energií a vaše posílení, nechte si dostatek času.

Pak se zaměřte, zda je ve vašem těle nějaké místo, kde se necítíte dobře. Najděte ho a zjistěte, co v něm cítíte. Jaké pocity v něm jsou? Je tam třeba i bolest, nebo jiný fyzický pocit? Znova se spojte s prvním místem, kde jsou příjemné pocity a posilující energie a přeneste je do druhého místa, kde se necítíte dobře. Propojíte tak obě místa a pozorujte, co se děje. Můžete vnímat, jak se energie vyrovnávají a jak první místo "léčí" to druhé, kde můžete vnímat uvolnění a příjemnější pocity. Opět si nechte dostatek času, nikam nespěchejte. Až budete mít pocit, že je působení dokončeno, můžete se vrátit k prvnímu místu a příjemné posilující energie nechat plynout do celého těla. Až budete příjemně naplněni posilující energií a budete se cítit dobře, můžete se pomalu vrátit zpět. Uvědomte si svůj dech a zhluboka se nadechněte. Zaměřte se i na své tělo, pomalu si zahýbejte prsty na rukou, nohou. Propojte se se zemí a uvědomte si, že jste tady a teď.

Meditace na propojení se svým zdrojem v našem těle viz PORADNA EFT PHOENIX 55