EFT je technika emoční svobody, při které se poklepávají akupunkturní body. Tím dochází k odstranění bloků na meridiánech (energetických drahách) a obnovuje se tak správné proudění energie v těle. Používá se např. k odstranění strachů, depresí, traumat, fobií, při řešení vztahů, problémů dětí ve škole, fyzických problémů, poúrazových stavů, hubnutí, sebevědomí, partnerských problémech a jiných. Můžeme s ní pracovat buď klasickou technikou, která se používá při terapiích, nebo technikou jednodušší, která je vhodná k poklepávání např. ve skupině, a to na jednotné téma.

Postup:

Začínáme bodem 6. na ruce, kde ťukáme první tři věty. Pak pokračujeme bodem 1. na obličeji, dále bodem 2., 3., 4., 5., 6., 7. a pokračujeme na ruce bodem 1., 2., 3., 4., a 5. Končíme bodem 8. na hlavě a pak celý postup opakujeme, dokud neodťukáme všechny věty. Na jeden bod vychází jedna věta.

I přesto, že jsem unavená, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že jsem stále unavená, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že jsem často unavená, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že jsem bez energie, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že jsem velmi unavená, přijímám se a mám se ráda
Jsem velmi unavená
Mám málo energie
Jsem často unavená
Jsem velmi unavená
I přesto, že nezvládnu, co potřebuji, přijímám se a mám se ráda
Vše mi stojí mnoho sil
Nezvládám, co potřebuji
Raději bych spala a odpočívala
Cítím se vyčerpaná
Cítím se velmi vyčerpaná
Cítím tíhu a velkou únavu v celém těle
Cítím únavu v celém těle
Cítím únavu v celém těle
Cítím velkou únavu

Mít rád sám sebe

I přesto, že si toho moc beru, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že moc pracuji, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že málo odpočívám, přijímám se a mám se ráda
I přesto, že nestíhám nabírat nové síly, přjímám se a mám se ráda
Nestíhám nabírat nové síly
Nestíhám nabírat nové síly
Mám málo energie
Mám málo sil vše zvládnout
Mám málo sil vše zvládnout
Mám pocit dlouhodobé únavy
Zlobím se na sebe, že nezvládám tuto únavu
Mám pocit stálé únavy
Mám pocit stálé únavy
Rozhodla jsem se, že si na sebe udělám více času k odpočinku
Rozhodla jsem se, že se více věnuji sobě a všemu, co mě posiluje
Rozhodla jsem se, že odložím všechny strachy, starosti a vše, co mě zatěžuje
Rozhodla jsem se, že odložím vše, co mě zatěžuje
Rozhodla jsem se, že propouštím všechny zátěže a stresy
Rozhodla jsem se, že vše beru s nadhledem
Rozhodla jsem se, že nabírám nové síly
Rozhodla jsem se cítit se opravdu skvěle a plná energie
Rozhodla jsem se, že propouštím vše, co mě oslabuje
Propouštím vše, co mě oslabuje
Cítím se skvěle a plná energie
Rozhodla jsem se, že se každá buňka mého těla plní vitální a čistou energií
Dovoluji si cítit se opravdu skvěle na těle, mysli i na duchu
Propouštím poslední zbytky únavy
Propouštím zbytky únavy a cítím se skvěle
Rozhodla jsem se, že jsem dokonale propojená s Matkou Zemí a vnímám její posilující a uzemňující energie
Cítím své nohy zakořeněné do země
Cítím zemskou energii, jak stoupá do celého těla
Vnímám i propojení do vesmíru přes temeno hlavy a energie, která naplňuje moje tělo
Jsem v harmonii sama se sebou
Jsem plná síly a energie Jsem naplněna světlem a láskou
Jsem naplněna světlem a láskou
Jsem naplněna světlem a láskou

Hluboký nádech a výdech

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 10/2012.