Lucidní sny nebo-li také "bdělé" či vědomé sny, jsou sny, při kterých si plně uvědomujeme, že sníme, a můžeme tedy změnit vše okolo nás. Jaký je hlavní rozdíl mezi běžným sněním a lucidními sny?

V průběhu běžného snu se nacházíme v našem soukromém snovém světě (je možné jej přirovnat k malému soukromému jezírku), věci okolo nás dávají větší či menší smysl, nicméně jsme neustále unášeni snem samotným. Nemáme nad ním žádnou kontrolou.

Oproti tomu v průběhu lucidních snů je naše vědomí plně probuzené (možné přirovnat k většímu soukromému jezírku, které plně ovládáme). Naplno vnímáme okolní prostředí, uvědomujeme si, že se nacházíme ve snu a můžeme kdykoliv cokoliv podle své vůle změnit či ovlivnit. Lucidní sny nám tak nabízejí obrovský tvůrčí prostor, kde můžeme vyzkoušet, cokoliv jsme si kdy jen přáli. Zároveň nám dávají možnost postavit se v tváří tvář našim strachům a hlouběji je pochopit a celkově tak mnohem více poznat sebe samotné. Ukazují nám pravé zrcadlo nás samých.

Lucidní sny nám nabízí obrovský potenciál, který můžeme plně využít v průběhu našeho běžného spánku. Osvojením si několika snadných technik a cvičení je možné nahradit nevědomé snění bdělou pozorností, jež nám umožní plně vnímat skryté procesy uvnitř nás samých.

Chtěli jste vždy létat?

Zkusit si, jaké je to být bájným hrdinou či pírkem unášeným větrem? Lákaly vás věci, které jsou zde velmi obtížně proveditelné, či přímo nemožné? V lucidních snech můžete snadno a bez větších následků stvořit a vyzkoušet úplně cokoliv. Místo běžného unášení snem a jeho leckdy podivným scénářem tak plně při vědomí začnete tvořit vše okolo vás. Můžete změnit celé prostředí, můžete být a vnímat stejně jako ve svém fyzickém těle nebo můžete změnit i svoji podobu a stát se čímkoliv podle vaší fantazie. LD (lucid dream) nabízejí jakýsi neomezený snový simulátor, svět, ve kterém můžete zažít doslova cokoliv.

Zároveň hodně velkým přínosem lucidních snů je i hlubší uvědomění si vlastních strachů a jejich následné zpracování. V průběhu noci se každý z nás již jistě občas setkal s nočními můrami. Vždy se tak mají tendenci manifestovat nějaké naše skryté strachy či vnitřní bloky. Místo abychom však odevzdali veškerou naší energii ve prospěch strachu a ještě jej tím o to více posilovali (což se děje při běžném snění), můžeme se v LD pomocí naší bdělé pozornosti našemu strachu postavit tváří v tvář. Plně si uvědomujeme, že tvoříme vše okolo nás a nic nám nemůže ublížit, můžeme cokoliv změnit, ale především si můžeme hlouběji uvědomit příčinu našeho strachu. Místo běžného scénáře můžeme s odstupem vnímat jeho existenci a pátrat po jeho pravých příčinách a ty odbourat a změnit. Naše vnitřní nevědomé procesy se leckdy manifestují právě prostřednictvím našich snů či nočních můr. Při vědomém snění si jich všimneme a můžeme je tak vyřešit a plně zpracovat.

Co jsou skutečně lucidní sny

Mají přínos pro náš běžný život? Především je třeba říci, že jsou skutečným využitím skrytého potenciálu, který má každý z nás od narození k dispozici a který je pro každého snadno dostupný. Nevědomý spánek, ze kterého si často nic nepamatujeme, můžeme plně nahradit bdělým vnímáním, objevováním nových možností a prozkoumáváním vnitřních hloubek nás samých a nestojí nás to žádný čas navíc. Naopak pouze znovu plně využíváme, co nám již bylo dáno od pradávna.

Lucidní sny nám tak otevírají novou cestu, jak poznat sebe samotné. Můžeme objevit a naplno zažít své dávné sny i skryté touhy, stejně tak jako si uvědomit své skryté vnitřní strachy a obavy. Díky bdělé vědomé pozornosti během spánku můžeme vše vnímat a zpracovat, a zpětně tak ovlivnit velmi výrazně i náš život zde.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 07/2011.