Od narození máme přístup k tajemství vlastní individuality. V každé buňce naší krve je zakódováno velké množství údajů, které nám sdělují, jaké je naše životní poslání, jaké jsou individuální zvláštnosti našeho charakteru, temperamentu a zdraví…

Každý člověk se rodí jako individualita, jako jedinečný, neopakovatelný originál. Je velmi důležité, abychom to pochopili a smířili se s tím. Nikdy se s nikým nesrovnávejme, přijměme se takové, jací jsme a nesnažme se to měnit. Nikdo není horší ani lepší než druzí, je pouze jiný. A přesto máme tendence ničit svoje tělo; jednou se nám nelíbí naše postava, podruhé tvar očí nebo nosu. Tím, že se budeme trápit, nic nezměníme. Změna může nastat pouze tehdy, jakmile budeme akceptovat a milovat sami sebe, aniž bychom si vymýšleli nějaké podmínky.

Základní typy tělesné konstituce

Odborníci vyčleňují tři základní typy tělesné stavby, ale ve skutečnosti je jich samozřejmě mnohem víc, protože ani jedna skupina se nevyskytuje v čisté podobě. Budeme-li se identifikovat s určitou skupinou, nezapomínejme, že můžeme mít znaky dvou, nebo dokonce všech tří typů. V takovém případě lze mluvit o tom, že u nás převládá určitý typ.

• astenický typ: s tenkými kostmi, tělo je jakoby nataženo do délky; u těchto lidí převládají vertikální tvary, mají úzký hrudník, nízkou váhu, nevyvinuté svaly.

• normostenický typ: s normálními kostmi, pevné svaly; základní rozměry jsou proporciální, hrudník je většinou široký; jde o sportovní, atletický typ.

• hyperstenický typ: se širokými kostmi; ve srovnání s ostatními typy převládají spíše široké příčné proporce, široká ramena a hrudník, ruce a nohy jsou krátké; sklony k plnější postavě.

Krevní skupina 0 – normostenici

U lidí s první krevní skupinou převládají normostenické vlastnosti, které jsou často doplněny charakteristickými znaky hypersteniků. Jsou to lidé s velmi dobrou tělesnou konstrukcí, většinou sportovního typu. Z jejich zevnějšku snadno získáme dojem, že jsou fyzicky zdatní; mají většinou vyšší postavu, ale mohou být i menšího vzrůstu, přičemž i tehdy vypadají silně a mohutně. Mají vrozenou chuť k jídlu, a i když se zvýší jejich tělesná hmotnost, konstrukce jejich těla zůstává proporciální. Rozhodně nikdy nepůsobí otylým dojmem. Pohybují se elegantně a jsou mrštní. Svoji energii nevynakládají zbytečně, každý jejich pohyb je přesný, neudělají ani jedno zbytečné gesto.

Aktivita – energie – vznětlivost

Člověk s první krevní skupinou je od přírody nesmírně temperamentní. Jeho organizmus má velmi mnoho energie, která se potřebuje uvolnit, zvláště ve stresových situacích. Fyzické zatížení je nejlepší způsob, jak změnit negativní emoce na pozitivní. Velmi užitečné je např. plavání, aerobik, cyklistika nebo rychlá chůze. Intenzívní tělocvik je vhodné střídat s uvolňujícím cvičením, jako je jóga a různé dechové praktiky. Tyto aktivity je dobré zařadit především ve vypjatých situacích podrážděnosti, netrpělivosti, hněvu. Pro lidi s první krevní skupinou je velmi důležité naučit se odpočívat, přestože něco takového – coby rození workholici – zásadně odmítají. Ohánějí se jednoduše argumentem, že to neumí. Jestliže se však nenaučí relaxovat, může se jejich pulzující energie snadno přeměnit na nervozitu a vznětlivost.

Krevní skupina A – hyperstenici

U lidí s druhou krevní skupinou převládají hyperstenické rysy, které mohou být doplněny astenickými vlastnostmi. Toto netypické spojení je velmi časté. Pro vzhled jsou typická široká záda a ramena, velmi útlá zápěstí, úzké kotníky, dlouhé ruce a nohy. Nebo jiný příklad: velmi štíhlé až hubené tělo v mládí a v dospělosti velké sklony k obezitě. Jestliže dominuje hyperstenický typ, objevují se charakteristické hrubé rysy v obličeji, velká chodidla a ruce, nebo naopak plnější tvary těla a jemné rysy ve tváři, malé ruce a chodidla. Jejich pohyby jsou pomalejší a plynulé. Tito lidé mají sklony k tloustnutí, ale plnost jejich postavy je na pohled velmi příjemná.

Pohodlí – řád – nečinnost

Díky své podstatě mají tito lidé sklony k poklidnému způsobu života, k loudavosti a někdy dokonce až lenosti. Nutit se do nadměrné činnosti odporuje jejich povaze. Rádi se podřizují pravidlům a vyhýbají se jakýmkoli nepředvídanostem. Jejich přirozenost, která vyžaduje klid, je někdy může přivést až ke stavu absolutní nečinnosti. Někdy může nastat situace, kdy se jim ani nebude chtít vyjít z domu, aby se rozptýlili, zasportovali si nebo se jen tak prošli. Většinou u nich převažuje sedavý způsob práce. Čas od času by proto měli překonat sami sebe a donutit se k nějaké fyzické aktivitě. Ideální je cvičení s mírnou zátěží, středně rychlá chůze, plavání či procházka. Rovněž jejich osobní život potřebuje občas nové impulzy jako prevenci narušené vnitřní rovnováhy a apatie.

Krevní skupina B – astenici

U lidí se třetí krevní skupinou dominují astenické rysy, které jsou doplněny normostenickými vlastnostmi. Mají křehkou, obvykle štíhlou postavu, u níž převládají vertikální linie; jejich pohyby jsou usilovné a někdy i velmi prudké. Mají úzká ramena, tenké kosti, úzká záda. Jejich tělo může být až hubené, ale každopádně velmi pěkně urostlé. Lidé tohoto typu nejsou slabí, normostenické rysy jim dávají sílu, která ve spojení s lehkostí a rychlostí vytváří jejich neopakovatelnou individualitu. Nikdy netrpí nadváhou, mohou sníst dost jídla a nepřiberou, protože jsou velmi aktivní a plní energie, takže všechno nadbytečné ve svém těle "spálí".

Pohyb – změna – dobrodružství

Charakteristickým rysem těchto jedinců je pohyblivost, okamžité reakce a touha po změnách. Snadno se přizpůsobují novým podmínkám. Změny různých okolností, včetně práce nebo bydliště, jim nečiní žádný problém. Jejich život bývá plný nepředvídaných událostí. Občas se však dostaví pocity únavy, nespavost, vyčerpání a poruchy soustředěnosti. V takové chvíli je dobré zvolnit a alespoň na nějaký čas dodat svému životu určitý ustálený rytmus. Stanovit si pevný denní program a pokusit se jej dodržovat. Z aktivit ve volném čase poté volit takové, jež nepředstavují příliš velkou zátěž (vhodná je například turistika). Tímto způsobem lze obnovit ztracenou harmonii.

Krevní skupina AB – smíšený typ

Tito lidé představují směs všech rysů a vlastností. Přesto převládá smíšený astenický a normoastenický typ doplněný určitými znaky hyperstenického typu. Tito lidé se nejlépe přizpůsobují všem životním podmínkám, proto v sobě mají všechny základní rysy, které člověk ke svému životu potřebuje. Rozhodně nejsou slabí. Bývají pohyblivější a energičtější než zástupci první krevní skupiny. Jejich pohyby nejsou ve srovnání s jedinci se třetí krevní skupinou tak prudké, přičemž nejsou ani tak hubení a jejich postava nedorůstá takové výšky.

Všestrannost – stres – přecitlivělost

Tito lidé se mohou přizpůsobit prakticky všem podmínkám. Nevědí, co je stagnace, lenivost a apatie. Jsou schopní dělat více věcí najednou a někdy jsou doslova na roztrhání, jejich povaha tím však nijak netrpí. Ve srovnání se zástupci ostatních skupin jsou mnohem více náchylnější k různým nemocem a citlivě reagují na stresové situace. Stres je povzbuzuje k další činnosti, představuje pro ně motivaci, ale zároveň způsobuje, že jsou podráždění a nervózní. Jejich prvořadým úkolem je tudíž naučit se relaxovat a zklidnit se, k čemuž jim může výborně napomoci jóga a meditace.

Podle možností by se měli vyhýbat situacím, které podněcují soutěživost nebo soupeření a při nichž vládne ostrá konkurence nebo honba za úspěchem. To vše totiž může ještě více podráždit jejich nervový systém. V podobných situacích nejsou úspěšní. Jejich cesta vede jiným směrem. Svou práci by měli dělat v klidu a nesnažit se někomu něco dokazovat.

Z fyzických aktivit by měli dávat přednost střední námaze, velmi vhodné jsou např. delší procházky, plavání nebo jízda na kole. Rozhodně by se neměli snažit lámat rekordy, ale cvičit kvůli sobě a své vlastní spokojenosti.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 06/2011.