Metoda EFT spadá do oboru nazývaného energetická psychologie. Jde o poklepávání a následné rozvibrování akupunkturních bodů a současné použití afirmací na dané téma. Pomocí této metody je možné pracovat jak na fyzických problémech (bolesti, poúrazové stavy…), tak na psychických (fobie, strachy, závislosti, nadváha…). Dnes se budeme věnovat nadváze, hubnutí a emočnímu přejídání.

S prosbou o zhubnutí přichází stále více klientek, proto jsem se rozhodla seznámit vás podrobněji s možnostmi EFT na průběh hubnutí. U EFT není JO JO efekt, což znamená, že váha po zhubnutí většinou zůstává. Někdy se může stát, že se proces hubnutí zastaví. V tom případě hledáme příčinu, která je v psychice a odstraníme ji. Pak může hubnutí úspěšně pokračovat. Často je to proces pomalejší, než při dietě, ale zato trvalý. Hubnutí pomocí EFT je příjemné, bez omezování, zákazů a pocitu hladu, protože všechny nežádoucí pocity se zpracují a odblokují v podvědomí. Tato metoda je přirozená a v souladu se zdravím.

Nejprve s klientkou rozeberu její situaci, abych zjistila, jestli je potřeba snížit množství jídla, nebo jde o záležitost čistě psychickou. Hubnutí se věnuji přes dva roky a mojí poradnou prošla řada spokojených klientek. Podle svých zkušeností rozděluji klientky do dvou skupin. V první jsou ty, které se přejídají. Hledáme tedy společně důvod a když se nám ho podaří najít a odblokovat, úspěch na sebe nenechá dlouho čekat. V těchto případech jde hubnutí většinou lehce a spolehlivě. Do druhé skupiny patří klientky, které jí málo a přitom stejně přibírají na váze. V těchto případech jde převážně o záležitost psychiky, někdy v kombinaci s jiným zdravotním problémem. Při těchto terapiích se postupuje podobně jako u první skupiny, ale s větším zaměřením na psychiku a případné další zdravotní problémy, které se na váhu nabalují.

Emoční přejídání

Navštívila mě klientka, která měla nadváhu, ale nedařilo se jí zhubnout. Vyzkoušela už řadu diet, ale jen s krátkodobým úspěchem. Většinou po čase přibrala víc, než byla její výchozí váha před dietou. Navíc diety znamenaly odříkání, hlídání kalorií a s tím spojený stres. Výchozí váha klientky byla 110 kg. Jejím přáním bylo dostat váhu pod 100 kg, což se jí dlouho nedařilo. Její jídelníček nebyl zrovna nejzdravější, měla ráda uzeniny a sladkosti. Hlavní problém, na který jsme se zaměřily, bylo množství jídla. Ze strachu, že bude mít hlad, měla u sebe stále něco k snědku. Když někam šla, dala si do kabelky alespoň malou svačinku, kdyby náhodou. Hlad byl pro ni doslova strašákem, něco, co nesmí nikdy nastat. Pocházel z dětství, kam jsme se musely podívat. Maminka předala klientce přesvědčení, že hlad je něco, co nesmí nastat. V její rodině bylo jídlo na prvním místě a stále po ruce. Když rodina jela na výlet, měli dostatečnou zásobu jídla, aby jim stačilo na celou cestu, většinou vlakem. Jakmile se vlak rozjel, začalo se svačit a skončilo se, když vlak zastavil. Všichni se vlastně stále přejídali, aby měli pocit sytosti. Další přesvědčení, které klientka převzala od matky bylo, že musí mít zásoby na horší časy a pro případnou nemoc, protože prý štíhlí lidé se s nemocí vyrovnají daleko hůř a tělo nemá z čeho brát. Díky tomuto přesvědčení vyplynul u klientky další strach, a to z vlastního hubnutí. Byl to zásadní blok, bez jehož odstranění by hubnutí nebylo možné. Zaměřily jsme se tedy na odblokování těchto přesvědčení a odbourání nežádoucích chutí na uzeniny a sladké. Velkou pozornost jsme věnovaly i večernímu přejídání. Daly jsme do podvědomí informaci, že klientka jí do 18 hodin a po této hodině jenom pije. Mám s touto technikou velmi dobré zkušenosti, protože většina klientek se přejídá hlavně večer, když mají na jídlo (většinou u televize) čas. Dokonce některé z nich jí i v noci.

Další blok, který jsme zpracovávaly, byl ten, že klientka jídlo používala jako lék na všechno. Stres, únavu, nepohodu – vše zaháněla jídlem. Do podvědomí jsme tedy daly program, že klientce stačí menší množství jídla, jí do polosyta a pocit lehkosti jí vyhovuje. Dále jsme vložily informaci, že hubnutí je bezpečné a v souladu s jejím zdravím. Na závěr jsme odstranily obavy z neúspěchu při hubnutí a opětovného nabrání váhy. V současné době je klientka zatím na 102 kg a hubnutí pokračuje.

Tento článek byl zveřejněn v tištěném časopise Phoenix 12/2010.